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今朝は【-0.2kg】
少しだけど、体重計が反応してくれたのでうれしかった。
今日は仕事が忙しくって、忙しくって。すんごく疲れた。
それでも倦怠感があんまり感じられないのは、某サプリのお陰かも。
便秘で午前中ずっと張っていたおなかも、昼食を食べてから動き出した。
昨日のヨーグルトが効いたみたい。
ヨーグルトの効果もあるけど、いつもトイレでしているマッサージも効いていると思う。
それは「便秘ツボマッサージ」です。
○神門
小指の端っこの窪んでいるところ
○支溝
手首から指４本分位肘側の中央（手の甲側）
○間使
手首から指４本分位肘側の中央（手の平側）
〔本などの受け売りですので、くわしくは、専門書などをご覧ください〕
私は、トイレで座りながらマッサージをしているのですが、
不思議とおなかが動き出します。でも、昨日のように「もうひと頑張り」って
感じの日もあります。腹筋がないせいでもあるのですが･･･。
マッサージはいつもしているので癖になっているかも。
で、今日は快調でした。
明日の朝は期待してよさそう。測定が楽しみです。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（かきあげ、小鉢、白ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 36.0kcal
少しだけど、体重計が反応してくれたのでうれしかった。
今日は仕事が忙しくって、忙しくって。すんごく疲れた。
それでも倦怠感があんまり感じられないのは、某サプリのお陰かも。
便秘で午前中ずっと張っていたおなかも、昼食を食べてから動き出した。
昨日のヨーグルトが効いたみたい。
ヨーグルトの効果もあるけど、いつもトイレでしているマッサージも効いていると思う。
それは「便秘ツボマッサージ」です。
○神門
小指の端っこの窪んでいるところ
○支溝
手首から指４本分位肘側の中央（手の甲側）
○間使
手首から指４本分位肘側の中央（手の平側）
〔本などの受け売りですので、くわしくは、専門書などをご覧ください〕
私は、トイレで座りながらマッサージをしているのですが、
不思議とおなかが動き出します。でも、昨日のように「もうひと頑張り」って
感じの日もあります。腹筋がないせいでもあるのですが･･･。
マッサージはいつもしているので癖になっているかも。
で、今日は快調でした。
明日の朝は期待してよさそう。測定が楽しみです。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（かきあげ、小鉢、白ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 36.0kcal
順調に進む予定が、今日も変化なし【±0kg】
本気で体重計が壊れているかと思って、いろんな場所で測ってみたりしたよ。
そして、減らない理由を考えてみました。
一番の原因は『便秘』にあると思います。
もともと便秘症な私ですが、いろいろ試したりして、このところ快調だったのに。
てことで、今日はヨーグルトを食べました。
ぞうすいはなしにします。今日は何故かおなかが空いていないので･･･。
３日目にして予定変更。
今回のダイエットはかなり本気で、『自分に厳しく！』と意気込んでいただけに
ガツガツ食べた訳ではないのにショックです。
ここを乗り越えられるか。
一番崩してはいけない■夕食カロリー減■を守る事としますか。
明日も頑張ります。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 0ｋｇ
TOTAL ＋0.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（マーボー豆腐、小鉢、白ごはん、デザート）
Ｌ−カルニチン
夕：ヨーグルト 160.0kcal
本気で体重計が壊れているかと思って、いろんな場所で測ってみたりしたよ。
そして、減らない理由を考えてみました。
一番の原因は『便秘』にあると思います。
もともと便秘症な私ですが、いろいろ試したりして、このところ快調だったのに。
てことで、今日はヨーグルトを食べました。
ぞうすいはなしにします。今日は何故かおなかが空いていないので･･･。
３日目にして予定変更。
今回のダイエットはかなり本気で、『自分に厳しく！』と意気込んでいただけに
ガツガツ食べた訳ではないのにショックです。
ここを乗り越えられるか。
一番崩してはいけない■夕食カロリー減■を守る事としますか。
明日も頑張ります。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 0ｋｇ
TOTAL ＋0.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（マーボー豆腐、小鉢、白ごはん、デザート）
Ｌ−カルニチン
夕：ヨーグルト 160.0kcal
