今朝の体重【-0.2kg】

もう、今、絶好調に腹減りです〜〜〜！！

きのうと同じように食べているのに、何で！！

お菓子を食べてしまいそう。
お菓子のストックが棚にあるんです。

負けるかも？


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◆体重変化◆
　前日比　−0.2ｋｇ
　TOTAL　 ＋0.4ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（チャーハン、小鉢）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ポッカのスープ蒟蒻麺　107.0kcal
　　　ヨーグルト『ダノン　ビオ』　70.0kcal

今朝の体重【-1.6kg】

今朝の体重にはビックリです。
こんなに減っているとは思わなかった。

昨日の昼抜きが効いているのか、残業の疲れが出ているのか？
お腹はスッキリとは言えない感じだし。

今日も残業で遅かった。
食べながら思っていたのが、「こんなに遅い時間にばかり
食べていていいの？」って事です。

そんなに遅くまで起きている訳でもないし、食べてすぐ
寝ている感じで、いくらカロリー低くてもねぇ。

まぁ、しょうがないんですけど。


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◆体重変化◆
　前日比　−1.6ｋｇ
　TOTAL　 ＋0.6ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（マーボー丼）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ポッカのスープ蒟蒻麺　107.0kcal
　　　ヨーグルト『ダノン　ビオ』　70.0kcal

今朝の体重【±1.0kg】

今朝の体重を見て、やばい！と思い、やる気になりました。

この数日、ダイエットの事は何も考えず、食べまくりました。
恐ろしいぐらい便秘で、スイカ状態のお腹です。
ベルトが苦しくて、座るとしんどくて、ブタ状態です。

今日は珍しく仕事が昼食の時間を押してしまいました。
で、食べる気がなくなったで、昼食抜きです。
しかし、夕方になっても、お腹は減らず。
ここしばらくの食べ過ぎで便秘だし。
ヨーグルトは食べていますが、効き目はいまひとつ。

って事で、今日から再々スタートします。


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◆体重変化◆
　前日比　±1.0ｋｇ
　TOTAL　 ＋2.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：なし
　夕：ポッカのスープ蒟蒻麺　107.0kcal
　　　ヨーグルト『ダノン　ビオ』　70.0kcal

今朝の体重【±0kg】

体重減りません。
気にせず食べているので当たり前です。

ヨーグルト『ダノン　ビオ』食べていますが、効いてない？
おなかがパンパンです。
ウエストがきつくなってきました。

何かやる気が出ないので、しばらくこのままかも？


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◆体重変化◆
　前日比　±0.0ｋｇ
　TOTAL　 ＋1.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（ハンバーグ、白ごはん、味噌汁）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：納豆、ドーナツ２つ
　　　ヨーグルト『ダノン　ビオ』　70.0kcal

今朝の体重【±0kg】

久しぶりにいっぱい食べました。
食べると幸せになりますね。
送別会の飲み会だったけれど、本題そっちのけでした。

今週はダイエットなしって感じです。
一応、ＵＰだけしておきます。


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◆体重変化◆
　前日比　±0.0ｋｇ
　TOTAL　 ＋1.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（天ぷらうどん）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：外食

今朝の体重【+1.0kg】

朝、体重を計った時、どれほどビックリしたか。＋1.0kgですよ。

昨日の昼食を食べてから、全然おなかが減る感覚がありません。
今日の昼食は控えたつもり。
でも、残業して、帰ってきてもそれほど減ってません。

トイレはなんとかって感じでした。
おなかが張っている感じは、少しはなくなったけれど
快調まではいっていません。

今年に入って一番ダメな状態かも？
そして一番ダメなのが、明日は、飲み会があるという事です。

参加するって返事しちゃったし。

今週はあきらめモードです。
痩せ時期なのになぁ〜。


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◆体重変化◆
　前日比　＋1.0ｋｇ
　TOTAL　 ＋1.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（豆腐田楽、魚の煮付け、白ごはん、デザート）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ポッカのスープ蒟蒻麺　107.0kcal
　　　ヨーグルト『ダノン　ビオ』　70.0kcal

今朝の体重【+0.2kg】

今日は若干の戻りです。
休日という事で、また、いろいろと食べました。
少し不健康な食生活になっているような？
サプリに頑張ってもらっているのか、体調は良いので
良しとしますか。

おなかのほうはというと、今日は快調です。
ヨーグルトのお陰なのかは不明ですが･･･。

前から思っていたのですが、いつも、ＰＣに向かうと
おなかが動き出します。
書店にいるとおなかが反応するといいますが、まさに
そんな感じで動き出します。

書店は、書物の印刷インク？が原因で起こると聞いた事が
ありますが、ＰＣに向かうのは、何かあるのでしょうか？

悪い事ではなく、私にとっては嬉しい事なんですけどね。


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◆体重変化◆
　前日比　＋0.2ｋｇ
　TOTAL　 ±0.0ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：マクドナルドセット、お菓子
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：菓子パン
　　　ヨーグルト『ダノン　ビオ』　70.0kcal

今朝の体重【-1.2kg】

戻っていましたね。嬉しいです。

ダイエット初めて３週間経ちますが、あんまり変化なし。
今の体重が落ち着いているって事かな？
もう少し落としたくて決行したんだけど･･･。

今日も食べ過ぎたぁ。おなかいっぱいです。
おなかが空いている状態で買い物へ行ったので、要らない物まで
たくさん買ってしまった。ほんと反省です。

とりあえずは少なからずマイナスなので、このまま頑張るかな。

買い物で、試してみようかと、ヨーグルトの『ダノン　ビオ』
買っちゃいました。１４日間試してみます。
かなり頑固な私のおなかでも、効くかな？

さっき食べたけど、あんまり美味しくはなかった。
いろんなヨーグルトを食べているけど、食感が他のと違う感じ。
８５ｇで７０kcalってちょっとカロリー多め？

とりあえず続けて食べてみますか。


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◆体重変化◆
　前日比　−1.2ｋｇ
　TOTAL　 −0.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：菓子パンいっぱい、お惣菜
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ヨーグルト『ダノン　ビオ』　70.0kcal

今朝の体重【+1.2kg】

昨日食べたごはんがしっかり反映していました。
まだまだ安定していない証拠ですね。
またいちからやり直しとなりました。

ただ、感覚としてはそんなに変化はありません。
この分だとすぐに戻ると思います。
それに便秘も解消すればね。

昨日、今日と、残り物もチョコの安売りを買って
チョコを少し摘んでいました。
バレンタインデーは、私には縁がない日ですが、
周りは盛り上がっていました。

恋をするのもダイエットには良いらしいです。
気がそっちにいくので、食欲との戦いから開放される？
うまくいけば一石二鳥ですよね。

ブログもいいと思います。
少しは時間が潰れるし。


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◆体重変化◆
　前日比　＋1.2ｋｇ
　TOTAL　 ＋1.0ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（鶏肉のソテー、おにぎり）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ポッカのスープ蒟蒻麺　107.0kcal
　　　ヨーグルト　80.0kcal

今朝の体重【-0.6kg】

昨日は風邪でダウンしてました。
ようやく回復したかな？
久しぶりの風邪で、さすがにしんどかったです。
そのせいか今朝は体重が落ちていました。

今日は、夕方にごはんを食べてしまいました。
ごはんを誘われたので断れなかった。
再出発と思っていたのに･･･。

ダイエットしていて付き合い悪いのもなんかなぁ
って思うものね。

明日は増えていると思います。


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◆体重変化◆
　前日比　−0.6ｋｇ
　TOTAL　 −0.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（野菜の煮物、小鉢、おにぎり、味噌汁）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：外食

今朝の体重【+0.6kg】

体脂肪計りました。
24.5%でした。私としてはまあまあかなぁ。
しかぁし！！体重！なんで増えてるの？連休は頑張ったのにぃー！

ショックで、仕事が手につかず。

でもね、服の感じとか、おなかとか、減っていてもおかしくない。
と思いつつ、淡々と仕事をこなしていたら、今日も残業でした。

また、体調が悪い感じでした。
熱っぽい？頭痛いし。倦怠感も。

って事で、元気ドリンク飲んで寝ます。


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◆体重変化◆
　前日比　＋0.6ｋｇ
　TOTAL　 ＋0.4ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（ビーフシチュー、小鉢、おにぎり）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ポッカのスープ蒟蒻麺　107.0kcal
　　　ヨーグルト　80.0kcal
　　　元気ドリンク

今日も順調にダウン
今朝の体重【-0.2kg】

今回の再スタートは順調です。
ほんとにうれしいかぎりです。

体脂肪をしばらく測っていないので、明日の朝に計ってみよう。
そして、さらにやる気を出します。
（ショックを受けるかもしれませんが･･･）

ヨーグルトを食べていませんが、おなかの調子は良好です。
女の子パワーですね。

痩せやすい時期にあるのでこの数日が楽しみです。


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◆体重変化◆
　前日比　−0.2ｋｇ
　TOTAL　 −0.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：マクドナルドのセット
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ポッカのスープ蒟蒻麺　107.0kcal

順調にダウン
今朝の体重【-0.2kg】

前から気になっていました、身体の歪み。
まっすぐ立っているつもりでも、片方の足に体重がかかっているようです。

利きがあるし、左右対称ではないのはわかっているが、
あまりにも違いすぎるのはどうでしょうか？

座る時、座っている時、立ち上がる時･･･。
いつもと違う足からやってみようとしたら、出来なかった。

今日から、気のつくところから、反対でやってみよう。
しばらく続けていたら変化があるかもしれないし。


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◆体重変化◆
　前日比　−0.2ｋｇ
　TOTAL　 ±0.0ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：ペペロンチーニスパ
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：スープはるさめ（ピリ辛チゲ）　72.0kcal

今朝の体重が少ないけれど減っていたのを見てホッとしました。
今朝の体重【-0.2kg】

今日は予想していた通り、おなかはスッキリしています。
気持ちいいぐらいおなかがへこんでいて、うれしいですねぇ。

買い物に１００均へ行ってきました。
たくさんの商品がある中で、いい物見つけました。
ローカロぞうすいに代わる物です。
この間夕食に食べた『ポッカのスープ蒟蒻麺』です。
スーパーで買った時、「もう少し高かったのに･･･。」とショック。
１ケースに６個入りを２種類で１２個も買ってしまいました。
他にもはるさめスープ類があったので、数食分買いました。

カロリーは断然ローカロ雑炊のほうが低いけれど、高くて100kcalぐらいだし
今日からの２週間の夕食はそれらを食べようと思います。


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◆体重変化◆
　前日比　−0.2ｋｇ
　TOTAL　 ＋0.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：マクドナルドのセット
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ポッカのスープ蒟蒻麺　100.0kcal

2/7は久しぶりにダイエットの事を考えない日でした。
体調を悪くして会社を休んでいましたが、やわらかくて食べやすい
パンをいっぱい食べたので、昨日の朝は+1.0kgでした。

昨日はヨーグルトだけでした。
今朝の体重【-0.2kg】

会社で風邪が蔓延しています。
みんなとよく似た症状なので、私も移されたみたいです。
今日は待ってましたの女の子の日がやってきました。
変ですよね。いつもだったらうっとおしいのに･･･。
だからダイエット復活です。

まずは、±０に戻す事！
だってそうでしょ。まだスタートラインにたってないんだもの。
スタートから増えてたし。
これはよくある出直しですよね。


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◆体重変化◆
　前日比　−0.2ｋｇ
　TOTAL　 ＋0.4ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（ハムカツ、小鉢、白ごはん、味噌汁）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ローカロぞうすい　36.0kcal

今朝の体重【-0.6kg】

戻りだしました。
おなかもスッキリとはいかないまでも快調です。

今日は仕事が早く終わったのでリラックス出来ました。
今から半身浴でもしようかと思っています。
「半身浴」いいですよ。
２０分ぐらい入るだけで、身体がポカポカしてきます。
で、今日はそのまま寝ます。
極楽で〜す。


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◆体重変化◆
　前日比　−0.6ｋｇ
　TOTAL　 ＋0.6ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（唐揚げ、小鉢、かやくごはん）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ローカロぞうすい　33.0kcal

今朝の体重【±0.0kg】

今日は低迷です。
お菓子も食べたし、全然ダメな日です。

おなか周りが重くて、ドテッとした感じです。
この感じがあるという事は、この分はすぐに落とす事が
できるという事です。

実は今日は体調が悪く会社を休みました。
って事で、今日は終了します。


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◆体重変化◆
　前日比　±0.0ｋｇ
　TOTAL　 ＋0.6ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：菓子パン３個
　　　ヨーグルト
　　　お菓子
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：キムチ春雨　70.0kcal

やってしまいました。
今朝の体重【+1.0kg】

絶対に増えているとは思っていましたが、ショックです。
今日はトイレもなくて、おなかがスイカのようにパンパンです。
出してスッキリすれば少しは元の体重に戻ると思うので
マッサージしてみようと思います。

食べ過ぎたなぁという日があっても、早いうちに戻すように
気を付けるようにしています。
そうすれば脂肪にはならないかと思うので･･･。


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◆体重変化◆
　前日比　±1.0ｋｇ
　TOTAL　 ＋1.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（マーボー丼）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ポッカのスープ蒟蒻麺　100.0kcal
　　　ヨーグルト　100.0kcal

予想していた通り、今日は全くダイエットになってない。
今朝の体重測定なし【±？kg】

思うに、時期が悪いのだ。
毎月やってくる痩せない周期がまさに今で、頑張っても成果が出ないので
気がのらないし、『ダイエット』ばかりを気にしているから食事に気がいく。
もうすぐ女の子の日がやってくるので、その日から本格的にやっていこう。
しばらくしたら痩せ周期突入。そこからやったほうが楽しくできそうです。


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◆体重変化◆
　前日比　±?ｋｇ
　TOTAL　 −0.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：お菓子
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ペペロンチーニスパ
　　　お菓子

今朝の体重【±0kg】

夕方買い物に出掛けた。
「飴でも買出しに行くか」と気分良く出掛けたのに、途中で気分を害されちゃった。
自転車で広めの歩道を通っていると、前が詰まってきた。
３人の男女が横に並んでいるのが原因。
前を走る自転車のおじさんが無理やり通り過ぎる時、１人は少し横へ寄ったけれど
すぐ元に戻ろうとしたので、私はベルを鳴らした。
戻ろうとした青年が後ろを振り返りながら、「ムカツクなぁ！」って一言。

『ムカツクのはどっち？』って思ったらイライラしてきて･･･。
１００均行っていっぱい飴、お菓子買ってしまった。

そうそう、今日は節分です。
豆まきして、巻き寿司食べます。

休日は挫折する要素がたっぷり。
それに勝てる自身がないです。
ダイエットお休みかな。

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◆体重変化◆
　前日比　±0ｋｇ
　TOTAL　 −0.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：クリームスパ
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：巻き寿司、たいやき２個

今朝の体重【±0kg】
そう続けては減らないようです。

ダイエットするぞ！！って今週始めて、それなりに決め事を守って続けている。
その充実感か何だかわからないけど、気分はいい感じ。
今日も１１時におなかが空いてきて、「あ〜、腹減った〜。」って。
で、「お昼は食べるぞ！」って、いっぱい食べた。
それで減量している感じがしないのかなぁ？
今も、明日のお昼は何食べようかと楽しみにしてるしね。

さっき「ローカロぞうすい」食べた時、残りの数見てショック！！
あと２つしかなかった。買わなきゃ。

今週は仕事が忙しかったので、フラメンコの練習に全く行ってない。
基礎代謝ＵＰの為にも来週は真面目に行くようにしよう。
あと、体脂肪減少の何かをしたいなぁ。
この週末は体脂肪減少について研究する事にしよう。


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◆体重変化◆
　前日比　±0ｋｇ
　TOTAL　 −0.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（ハンバーク、おにぎり）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ローカロぞうすい　37.2kcal

朝、すんごくおなかが空いてて･･･。
測ってみました。【-0.4kg】
見事減少。うれしかったぁ！！
昨日の感触で今日減ってなかったら、ショックすぎるもん。

今日も仕事が忙しくって。
これからしばらく残業続きになりそう。
いいように考えてみました。
残業のほうが家にいる時間がない分、ダイエットにはいいかも。
ごはん食べてから時間があると、ついつい何かが欲しくなるもんね。

仕事はデスクワークなんだけど、仕事中にたまに飴とか食べてるのね。
私は今まであまり食べないほうだったの。でも今週、飴食べ過ぎ。
今日なんか、朝１１時頃におなかがグゥグゥなってたから飴を１粒頬張って、
そしたら治まってきて、これいいかもって思いました。
食べ過ぎはよくないから、シュガーレスにします。
家でも飴を常備しよっかな。


＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−

◆体重変化◆
　前日比　−0.4ｋｇ
　TOTAL　 −0.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（イカと小芋の煮物、ミートボール、おにぎり）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ローカロぞうすい　36.0kcal