今朝の体重【±1.0kg】

今朝の体重を見て、やばい！と思い、やる気になりました。

この数日、ダイエットの事は何も考えず、食べまくりました。
恐ろしいぐらい便秘で、スイカ状態のお腹です。
ベルトが苦しくて、座るとしんどくて、ブタ状態です。

今日は珍しく仕事が昼食の時間を押してしまいました。
で、食べる気がなくなったで、昼食抜きです。
しかし、夕方になっても、お腹は減らず。
ここしばらくの食べ過ぎで便秘だし。
ヨーグルトは食べていますが、効き目はいまひとつ。

って事で、今日から再々スタートします。


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◆体重変化◆
　前日比　±1.0ｋｇ
　TOTAL　 ＋2.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：なし
　夕：ポッカのスープ蒟蒻麺　107.0kcal
　　　ヨーグルト『ダノン　ビオ』　70.0kcal