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今朝の体重【＋0.2kg】
また微妙に増えてしまって、今日はやる気なしです。
昨日食べ過ぎたのが原因なのはわかっています。
今日は、ローカロを食べない代わりに、便秘解消に
なりそうな物を食べる事にしました。
最近ダイエットの季節がやってきたらしく、どこも見渡しても
「ダイエット」だらけですね。
いい機会なので、情報収集する事にします。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.6ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：ミートスパ
Ｌ−カルニチン
夕：水菜のサラダ、鶏とゴボウの煮物、玄米ご飯
また微妙に増えてしまって、今日はやる気なしです。
昨日食べ過ぎたのが原因なのはわかっています。
今日は、ローカロを食べない代わりに、便秘解消に
なりそうな物を食べる事にしました。
最近ダイエットの季節がやってきたらしく、どこも見渡しても
「ダイエット」だらけですね。
いい機会なので、情報収集する事にします。
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◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.6ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：ミートスパ
Ｌ−カルニチン
夕：水菜のサラダ、鶏とゴボウの煮物、玄米ご飯
今朝の体重【＋0.2kg】
満腹満腹です。
ゴチの飲み会だったという事もあってか
たくさん食べました。胃がパンパンです。
明日の朝まで残りそう。
ほんとにダイエット中か？って思うような日でした。
昨日考えていた通り、明日、明後日の休日は引き締めて
いきたいと思っています。
今日もトイレなしです。
兆候もなしで、どうなることやら･･･。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（魚の煮物、小鉢、白ごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：外食
満腹満腹です。
ゴチの飲み会だったという事もあってか
たくさん食べました。胃がパンパンです。
明日の朝まで残りそう。
ほんとにダイエット中か？って思うような日でした。
昨日考えていた通り、明日、明後日の休日は引き締めて
いきたいと思っています。
今日もトイレなしです。
兆候もなしで、どうなることやら･･･。
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◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（魚の煮物、小鉢、白ごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：外食
今朝の体重【−0.8kg】
元の体重まであとわずかとなりました。
しかし、今日はトイレなしなので少し気になります。
明日は飲み会です。
また増えるかと思うとほんと気が重いです。
そして、土日と休みです。
休日の過ごし方を考えないといけません。
今週末は頑張って食事制限します。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.8ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（カレーライス）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 38.7kcal
元の体重まであとわずかとなりました。
しかし、今日はトイレなしなので少し気になります。
明日は飲み会です。
また増えるかと思うとほんと気が重いです。
そして、土日と休みです。
休日の過ごし方を考えないといけません。
今週末は頑張って食事制限します。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.8ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（カレーライス）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 38.7kcal
０３ ０６ １３ １７ ２０ ２９（１１）
こんなに大きい数字が出なかったら、私の買い目は惨敗です。
最近の出方を見ていると予想できなくもないですが、
大きい数字が好きな私にとっては難しいです。
１２ １４ １５ ２９ ３３ ４２ １つ当り
１０ １５ ２１ ２５ ３０ ３４ ハズレ
０２ ０９ １３ ２６ ３１ ４１ １つ当り
０４ １２ ２２ ３６ ３８ ３９ ハズレ
０２ ０５ １３ ３２ ４２ ４３ １つ当り
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こんなに大きい数字が出なかったら、私の買い目は惨敗です。
最近の出方を見ていると予想できなくもないですが、
大きい数字が好きな私にとっては難しいです。
１２ １４ １５ ２９ ３３ ４２ １つ当り
１０ １５ ２１ ２５ ３０ ３４ ハズレ
０２ ０９ １３ ２６ ３１ ４１ １つ当り
０４ １２ ２２ ３６ ３８ ３９ ハズレ
０２ ０５ １３ ３２ ４２ ４３ １つ当り
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今朝の体重【−0.2kg】
今日も少し減少です。
なかなか落ちませんが、今日はお腹がスッキリしたので
明日は期待できそうです。
ただ、便秘解消での体重減少だけでは、食べるとまた
増えるという事の繰り返しです。
これではダメなので、もう少し継続してダイエットを
続けたいのですが、今週金曜日も飲み会が予定しています。
この季節、何かと外食が続きそうなので、時期が悪いかも？
これ以上増えないように気を付けます。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（魚の焼き物、小鉢、白ごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 38.7kcal
今日も少し減少です。
なかなか落ちませんが、今日はお腹がスッキリしたので
明日は期待できそうです。
ただ、便秘解消での体重減少だけでは、食べるとまた
増えるという事の繰り返しです。
これではダメなので、もう少し継続してダイエットを
続けたいのですが、今週金曜日も飲み会が予定しています。
この季節、何かと外食が続きそうなので、時期が悪いかも？
これ以上増えないように気を付けます。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（魚の焼き物、小鉢、白ごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 38.7kcal
今朝の体重【−0.2kg】
昨日とほとんど変化なし。
って事で、今日はヨーグルトを一緒に食べました。
１ヶ月程前と同じように、日中にお腹が空く感覚がありません。
お腹もパンパンに膨らんでいます。
いつになったら、希望の体重で、ダイエットを気にせずに
過ごせる日がやってくるのでしょうか。
今年になってからのダラダラのダイエットをやめない限り
無理なんですよね。たぶん。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（野菜の煮物、小鉢、白ごはん、デザート）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 37.2kcal
ヨーグルト
昨日とほとんど変化なし。
って事で、今日はヨーグルトを一緒に食べました。
１ヶ月程前と同じように、日中にお腹が空く感覚がありません。
お腹もパンパンに膨らんでいます。
いつになったら、希望の体重で、ダイエットを気にせずに
過ごせる日がやってくるのでしょうか。
今年になってからのダラダラのダイエットをやめない限り
無理なんですよね。たぶん。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
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昼：会社の食堂
（野菜の煮物、小鉢、白ごはん、デザート）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 37.2kcal
ヨーグルト
今朝の体重【＋0.8kg】
ほんとダメですね〜。
久しぶりに見るこの体重！ビックリです。
でもしょうがないです。
昨日はドカ食いしてしまいました。
そして今日はトイレなし。
最悪なんですけど、なんとなく他人事のような･･･。
すぐ戻るかなぁって思っています。
甘いかなぁ〜。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.8ｋｇ
TOTAL ＋1.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（ハムカツ、小鉢、おにぎり、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：バナナ１本
ほんとダメですね〜。
久しぶりに見るこの体重！ビックリです。
でもしょうがないです。
昨日はドカ食いしてしまいました。
そして今日はトイレなし。
最悪なんですけど、なんとなく他人事のような･･･。
すぐ戻るかなぁって思っています。
甘いかなぁ〜。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.8ｋｇ
TOTAL ＋1.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（ハムカツ、小鉢、おにぎり、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：バナナ１本
前回４２が出ているのにまた買い目に入れています。
４１、４２、４３のどれかが出ると予想した訳です。
無謀かな？とも思いますが、予想数字に上がってきたので
ここは買う事にしました。
極端な出方ではなく、ありがちかなぁと思って組み合わせを
考えましたが、どうでしょうか？
１２ １４ １５ ２９ ３３ ４２
１０ １５ ２１ ２５ ３０ ３４
０２ ０９ １３ ２６ ３１ ４１
０４ １２ ２２ ３６ ３８ ３９
０２ ０５ １３ ３２ ４２ ４３
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４１、４２、４３のどれかが出ると予想した訳です。
無謀かな？とも思いますが、予想数字に上がってきたので
ここは買う事にしました。
極端な出方ではなく、ありがちかなぁと思って組み合わせを
考えましたが、どうでしょうか？
１２ １４ １５ ２９ ３３ ４２
１０ １５ ２１ ２５ ３０ ３４
０２ ０９ １３ ２６ ３１ ４１
０４ １２ ２２ ３６ ３８ ３９
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今朝の体重【±0.0kg】
１５日間続けて、ここへきて中断です。
今日は今から食事に出掛けます。
続けていたけれど、あんまり効果がなくて･･･。
生活サイクルが不規則だったり、便秘のせいだと思います。
今日もお腹が張っていて苦しいしね。
今日中断するときっと体重がドンと増えるはず。
でも、付き合いだし。
友人との食事は行きたいしね。
って事で、今日はお休みです。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.6ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：チャーハン、味噌汁
Ｌ−カルニチン
カロリーバランス、バナナ
お菓子
夕：外食
１５日間続けて、ここへきて中断です。
今日は今から食事に出掛けます。
続けていたけれど、あんまり効果がなくて･･･。
生活サイクルが不規則だったり、便秘のせいだと思います。
今日もお腹が張っていて苦しいしね。
今日中断するときっと体重がドンと増えるはず。
でも、付き合いだし。
友人との食事は行きたいしね。
って事で、今日はお休みです。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.6ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：チャーハン、味噌汁
Ｌ−カルニチン
カロリーバランス、バナナ
お菓子
夕：外食
今朝の体重【＋0.2kg】
昨日はあんなに天気だったのに、今日は雨なので外に出る
気分がしない１日でした。
家にばかりいると運動不足で体調が悪くなりそうですね。
ストレッチでもしようと思い、まず半身浴をしました。
運動がてらにお風呂の掃除をして汗を流しました。
それから、ちょこっとストレッチをして、気分はスッキリです。
いろいろ気にしているんですけど、便秘が治りそうにありません。
お腹の調子だけはスッキリしないけれど、流れに任せようかと
思うようになりました。
諦めではないんですけどね。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.6ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：カレーライス、サラダ
Ｌ−カルニチン
カロリーバランス、バナナ
夕：ローカロぞうすい 36.0kcal
昨日はあんなに天気だったのに、今日は雨なので外に出る
気分がしない１日でした。
家にばかりいると運動不足で体調が悪くなりそうですね。
ストレッチでもしようと思い、まず半身浴をしました。
運動がてらにお風呂の掃除をして汗を流しました。
それから、ちょこっとストレッチをして、気分はスッキリです。
いろいろ気にしているんですけど、便秘が治りそうにありません。
お腹の調子だけはスッキリしないけれど、流れに任せようかと
思うようになりました。
諦めではないんですけどね。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.6ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：カレーライス、サラダ
Ｌ−カルニチン
カロリーバランス、バナナ
夕：ローカロぞうすい 36.0kcal
今朝の体重【＋0.2kg】
また若干ですが増えてしまいました。
多分便秘のせいだと思います。
お腹が張っては体重増え、スッキリしては体重減り･･･と
ずっと繰り返しています。
やはりこの体重が定着してきたような気がします。
こんな時は、いろんなブログを見たり、ダイエットの商品を
見たりして、何か参考になる事はないかなぁと探しています。
いろんなページを見るのも結構面白いし、為になったり
するんですよね。
商品の紹介なども、買う買わないは別にして、見ていると
ちょっとしたヒントが得られるんです。
そうやって時間が経つと気も紛れるしね。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（魚のフライ、ひじき、白ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 36.0kcal
また若干ですが増えてしまいました。
多分便秘のせいだと思います。
お腹が張っては体重増え、スッキリしては体重減り･･･と
ずっと繰り返しています。
やはりこの体重が定着してきたような気がします。
こんな時は、いろんなブログを見たり、ダイエットの商品を
見たりして、何か参考になる事はないかなぁと探しています。
いろんなページを見るのも結構面白いし、為になったり
するんですよね。
商品の紹介なども、買う買わないは別にして、見ていると
ちょっとしたヒントが得られるんです。
そうやって時間が経つと気も紛れるしね。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（魚のフライ、ひじき、白ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 36.0kcal
０４ ０５ １０ ２３ ３６ ４２（０８）
中途半端な結果となりました。
数字としては、４つ該当しました。
４つあったら、５等をＧＥＴしたかったですね。
０１ ０４ ０７ ２３ ３２ ３９ ２つ当り
１３ １９ ２２ ２３ ３６ ３８ ２つ当り
０６ １３ １７ １８ ２２ ２３ １つ当り
０２ ０６ １８ ２２ ２３ ４２ ２つ当り
０６ ０７ １８ ２７ ３３ ４２ １つ当り
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中途半端な結果となりました。
数字としては、４つ該当しました。
４つあったら、５等をＧＥＴしたかったですね。
０１ ０４ ０７ ２３ ３２ ３９ ２つ当り
１３ １９ ２２ ２３ ３６ ３８ ２つ当り
０６ １３ １７ １８ ２２ ２３ １つ当り
０２ ０６ １８ ２２ ２３ ４２ ２つ当り
０６ ０７ １８ ２７ ３３ ４２ １つ当り
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今朝の体重【±0kg】
なかなか変化がありません。
今回の３０日は失敗に終わりそうな予感です。
この体重で落ち着いてきたのかもしれません。
でも、残り１７日間は、続けてみようと思っています。
一先ずの目標、１キロ減にします。
１ヶ月経って変化なしは嫌なので、せめて１キロは落とそう。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（ハンバーグ、白ごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 35.4kcal
なかなか変化がありません。
今回の３０日は失敗に終わりそうな予感です。
この体重で落ち着いてきたのかもしれません。
でも、残り１７日間は、続けてみようと思っています。
一先ずの目標、１キロ減にします。
１ヶ月経って変化なしは嫌なので、せめて１キロは落とそう。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
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昼：会社の食堂
（ハンバーグ、白ごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 35.4kcal
今朝の体重【±0kg】
今朝といっても今日は昼近くに起きたのですが、気になる
体重は変化なしでした。
食べた割には、悪くはないと思います。
昨日は遅くまで起きていました。
夜更かしはダイエットにはダメだといいます。
日中に身体を動かしたほうが、脂肪の燃焼が効率いいんだとか。
早寝、早起きは、基礎代謝を上げるのにいいので実行しないとね。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：ちらし寿司、スープ
Ｌ−カルニチン
ヨーグルト
夕：ローカロぞうすい 38.7kcal
今朝といっても今日は昼近くに起きたのですが、気になる
体重は変化なしでした。
食べた割には、悪くはないと思います。
昨日は遅くまで起きていました。
夜更かしはダイエットにはダメだといいます。
日中に身体を動かしたほうが、脂肪の燃焼が効率いいんだとか。
早寝、早起きは、基礎代謝を上げるのにいいので実行しないとね。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
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昼：ちらし寿司、スープ
Ｌ−カルニチン
ヨーグルト
夕：ローカロぞうすい 38.7kcal
今朝の体重【+0.2kg】
今日は朝からお腹が張って辛かったです。
体重も増えています。
でも、日中にトイレありで、スッキリしました。
今日は突然の飲み会でした。
サラダとか、揚げ物少な目とか、気を付けました。
量的にはガツガツ食べていたのですが、今、お腹は
へこんでいるような感じです。
明日は少し心配だけど、大丈夫っぽいかな？
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
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昼：会社の食堂
（コロッケ、ひじき、小鉢、白ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：外食
今日は朝からお腹が張って辛かったです。
体重も増えています。
でも、日中にトイレありで、スッキリしました。
今日は突然の飲み会でした。
サラダとか、揚げ物少な目とか、気を付けました。
量的にはガツガツ食べていたのですが、今、お腹は
へこんでいるような感じです。
明日は少し心配だけど、大丈夫っぽいかな？
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
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昼：会社の食堂
（コロッケ、ひじき、小鉢、白ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：外食
今朝の体重【+0.2kg】
少し戻りましたが、今回は挫折しません。
この戻りは、昨日トイレなしが原因だと思います。
ヨーグルトを食べようかと思ったのですが、カロリーを
抑えたいので控える事にしました。
せっかくローカロ食べてカロリー減にしているのに、
ヨーグルトの分で多くなったいたら、意味ないしね。
もし食べるとしたら、朝にしようかな。
ここ数日１１時頃にお腹がグゥグゥなるので、朝に食べたら
いい感じかもしれません。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ±0.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（コロッケ、ひじき、小鉢、白ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 38.7kcal
少し戻りましたが、今回は挫折しません。
この戻りは、昨日トイレなしが原因だと思います。
ヨーグルトを食べようかと思ったのですが、カロリーを
抑えたいので控える事にしました。
せっかくローカロ食べてカロリー減にしているのに、
ヨーグルトの分で多くなったいたら、意味ないしね。
もし食べるとしたら、朝にしようかな。
ここ数日１１時頃にお腹がグゥグゥなるので、朝に食べたら
いい感じかもしれません。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ±0.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（コロッケ、ひじき、小鉢、白ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 38.7kcal
今朝の体重【-0.4kg】
再チャレンジしてから初めて、元体重のマイナスとなりました。
なんてうれしいんでしょう。
単純ですけど、機嫌良くなりますよねー。
休日の今日も食べ過ぎる事もなく、頑張りました。
夕方に小腹が空いたなぁと思ってキッチンを見渡しても
お菓子は置いていません。変わりにシリアルとバランスアップが
あったので、シリアルを食べて満足しました。
今日はこれから半身浴でもしようと思っています。
その後で、夕食はローカロ雑炊です。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.4ｋｇ
TOTAL −0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：タラコスパ、サラダ
Ｌ−カルニチン
シリアル
夕：ローカロぞうすい 33.6kcal
再チャレンジしてから初めて、元体重のマイナスとなりました。
なんてうれしいんでしょう。
単純ですけど、機嫌良くなりますよねー。
休日の今日も食べ過ぎる事もなく、頑張りました。
夕方に小腹が空いたなぁと思ってキッチンを見渡しても
お菓子は置いていません。変わりにシリアルとバランスアップが
あったので、シリアルを食べて満足しました。
今日はこれから半身浴でもしようと思っています。
その後で、夕食はローカロ雑炊です。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.4ｋｇ
TOTAL −0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：タラコスパ、サラダ
Ｌ−カルニチン
シリアル
夕：ローカロぞうすい 33.6kcal
本来なら４１、４２、４３は無視するのですが、
今回は４２を含めました。
自分で言うのも何ですが、１桁を５つも入れているので、
最近の私の結果から推測して、５つとも外して購入した
ほうが効果的かもしれませんね。
０１ ０４ ０７ ２３ ３２ ３９
１３ １９ ２２ ２３ ３６ ３８
０６ １３ １７ １８ ２２ ２３
０２ ０６ １８ ２２ ２３ ４２
０６ ０７ １８ ２７ ３３ ４２
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今回は４２を含めました。
自分で言うのも何ですが、１桁を５つも入れているので、
最近の私の結果から推測して、５つとも外して購入した
ほうが効果的かもしれませんね。
０１ ０４ ０７ ２３ ３２ ３９
１３ １９ ２２ ２３ ３６ ３８
０６ １３ １７ １８ ２２ ２３
０２ ０６ １８ ２２ ２３ ４２
０６ ０７ １８ ２７ ３３ ４２
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今朝の体重【±0kg】
また今日も変化はなしでした。
これだけ変化がない日が続くと、挫折していまいそう。
何か励みになるような事はないかと、ブログのハシゴです。
いろいろ見てみました。
ビックリしたのが、ダイエットしている方って、非常に
たくさんいらっしゃるんですね。
みなさん頑張っていて、いろんな工夫をしていて、すごく
参考になりました。
めげそうになった時、助かりますね。
でも、今日はローカロじゃなくて、バランスアップシリーズを
２種類も食べてしまいました。
私も頑張らなきゃ！
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：菓子パン４つ
Ｌ−カルニチン
夕：『BALANCEUP』２種類 553.0kcal
また今日も変化はなしでした。
これだけ変化がない日が続くと、挫折していまいそう。
何か励みになるような事はないかと、ブログのハシゴです。
いろいろ見てみました。
ビックリしたのが、ダイエットしている方って、非常に
たくさんいらっしゃるんですね。
みなさん頑張っていて、いろんな工夫をしていて、すごく
参考になりました。
めげそうになった時、助かりますね。
でも、今日はローカロじゃなくて、バランスアップシリーズを
２種類も食べてしまいました。
私も頑張らなきゃ！
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：菓子パン４つ
Ｌ−カルニチン
夕：『BALANCEUP』２種類 553.0kcal
今朝の体重【±0kg】
今日も変化はなしでした。
でも、とても体調がいいんですよね。
おなかの調子もいいし。
身体が軽くなって動きやすい感じです。
お昼にしっかり食べているので、特に空腹感に
悩まされる事もないです。
非常の順調です。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（トンカツ、サラダ、おにぎり）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 33.1kcal
今日も変化はなしでした。
でも、とても体調がいいんですよね。
おなかの調子もいいし。
身体が軽くなって動きやすい感じです。
お昼にしっかり食べているので、特に空腹感に
悩まされる事もないです。
非常の順調です。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（トンカツ、サラダ、おにぎり）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 33.1kcal
１１ １４ １７ １８ ３４ ３６（２３）
１等５口も出ていました。
何か読みがズレていますね。
独自の方法で予想をしているのですが、
大きく修正が必要のようです。
０６ ０７ １５ ２２ ３４ ４１ １つ当り
０９ １５ １７ １９ ２１ ３５ １つ当り
０６ ０８ １３ １９ ２４ ４１ ハズレ
０１ ０６ １３ １７ ３５ ３９ １つ当り
０９ １３ １４ １５ ２１ ３７ １つ当り
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１等５口も出ていました。
何か読みがズレていますね。
独自の方法で予想をしているのですが、
大きく修正が必要のようです。
０６ ０７ １５ ２２ ３４ ４１ １つ当り
０９ １５ １７ １９ ２１ ３５ １つ当り
０６ ０８ １３ １９ ２４ ４１ ハズレ
０１ ０６ １３ １７ ３５ ３９ １つ当り
０９ １３ １４ １５ ２１ ３７ １つ当り
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今朝の体重【±0kg】
今日は変化なしでした。
でも、お腹のへこみ具合はいい感じです。
ずっと脚のむくみが気になっていたのですが、今日は
それほどむくんでいないようでした。
特に何かしている事は思い当たらないです。
今日はよく席を立ってウロウロする事が多かったから？
じっと机に向かっている時のほうが、循環悪いので
むくむのかもしれませんね。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（コロッケ、小鉢、茶碗蒸し、白ごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 36.0kcal
今日は変化なしでした。
でも、お腹のへこみ具合はいい感じです。
ずっと脚のむくみが気になっていたのですが、今日は
それほどむくんでいないようでした。
特に何かしている事は思い当たらないです。
今日はよく席を立ってウロウロする事が多かったから？
じっと机に向かっている時のほうが、循環悪いので
むくむのかもしれませんね。
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◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（コロッケ、小鉢、茶碗蒸し、白ごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 36.0kcal
今朝の体重【-0.4kg】
体重がじわじわと確実に戻ってきています。
今回は成功する気がします。
今日は仕事が速く終わったので、岩盤浴に行ってきました。
外は寒いし、ちょうどいい感じで、スッキリしました。
付き合いで、ちょこっと食事をしてしまったけれど、
それでも、身体もなんだかスッキリした感じです。
汗をかいて代謝も良くなってくれていたらいいのになぁ。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.4ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（野菜の煮物、コロッケ、かやくごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：外食
体重がじわじわと確実に戻ってきています。
今回は成功する気がします。
今日は仕事が速く終わったので、岩盤浴に行ってきました。
外は寒いし、ちょうどいい感じで、スッキリしました。
付き合いで、ちょこっと食事をしてしまったけれど、
それでも、身体もなんだかスッキリした感じです。
汗をかいて代謝も良くなってくれていたらいいのになぁ。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.4ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（野菜の煮物、コロッケ、かやくごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：外食
今朝の体重【-0.6kg】
昨日の夜にお腹がスッキリして、今朝は体重減です。
ただ、これは便秘の解消で減っただけだと思うので
油断は禁物ですね。
いろいろと解決策を考えましたが、なかなか煮詰まりません。
今週様子を見て、週末に決めようと思います。
というのも、リズムが崩れているのが原因だと思うからです。
ここ数週間お菓子を食べたり、ファーストフードだったりと、
食事が不規則でした。
焦らず、以前と同じように過ごしていれば、元に戻るような
気がしています。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.6ｋｇ
TOTAL ＋0.6ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（野菜炒め、小鉢、おにぎり）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 37.0kcal
昨日の夜にお腹がスッキリして、今朝は体重減です。
ただ、これは便秘の解消で減っただけだと思うので
油断は禁物ですね。
いろいろと解決策を考えましたが、なかなか煮詰まりません。
今週様子を見て、週末に決めようと思います。
というのも、リズムが崩れているのが原因だと思うからです。
ここ数週間お菓子を食べたり、ファーストフードだったりと、
食事が不規則でした。
焦らず、以前と同じように過ごしていれば、元に戻るような
気がしています。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.6ｋｇ
TOTAL ＋0.6ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（野菜炒め、小鉢、おにぎり）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 37.0kcal
今朝の体重【+0.2kg】
１ヶ月程経つかもしれません。
便秘が酷くなってきています。
リズムがうまくいっていないようで、以前のように
決まってトイレに行く事が出来なくなりました。
お腹の張りが酷くて辛いです。
トイレに行くのを癖にしてしまえばいいのですが、
なかなかうまく行きません。
仕事中にトイレにこもっている訳にもいかないしね。
どうしたものでしょう？
これでは成功するはずのダイエットも思うようにいきません。
何かいい解決策を考えたいと思います。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（ハムカツ、小鉢、ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 37.0kcal
１ヶ月程経つかもしれません。
便秘が酷くなってきています。
リズムがうまくいっていないようで、以前のように
決まってトイレに行く事が出来なくなりました。
お腹の張りが酷くて辛いです。
トイレに行くのを癖にしてしまえばいいのですが、
なかなかうまく行きません。
仕事中にトイレにこもっている訳にもいかないしね。
どうしたものでしょう？
これでは成功するはずのダイエットも思うようにいきません。
何かいい解決策を考えたいと思います。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（ハムカツ、小鉢、ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 37.0kcal
今朝の体重【±0kg】
休日で食べ過ぎてしまいがちだけれど、今日はなんとか
セーブ出来ました。
というのも、体重の変化がないのがショックだからです。
増えてからなかなか落ちません。
この状態で定着しないように、早く元に戻したいです。
お菓子を食べる癖がまだ残っているので、それを改善
しようといろいろ考えました。
食べる事をゼロにするのはなかなか難しいので、どうせ
食べるなら、少しでも身体に良い物を食べるようにします。
お気に入りは、アサヒのバランスアップシリーズです。
先日、薬局屋さんでセールしていたので、数種類買って
ストックしています。
今日のお昼はそれを食べました。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋1.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：『BALANCEUP』 189.0kcal
Ｌ−カルニチン
ヨーグルト、ごぼうサラダ、卵焼き
夕：ローカロぞうすい 37.2kcal
休日で食べ過ぎてしまいがちだけれど、今日はなんとか
セーブ出来ました。
というのも、体重の変化がないのがショックだからです。
増えてからなかなか落ちません。
この状態で定着しないように、早く元に戻したいです。
お菓子を食べる癖がまだ残っているので、それを改善
しようといろいろ考えました。
食べる事をゼロにするのはなかなか難しいので、どうせ
食べるなら、少しでも身体に良い物を食べるようにします。
お気に入りは、アサヒのバランスアップシリーズです。
先日、薬局屋さんでセールしていたので、数種類買って
ストックしています。
今日のお昼はそれを食べました。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋1.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：『BALANCEUP』 189.0kcal
Ｌ−カルニチン
ヨーグルト、ごぼうサラダ、卵焼き
夕：ローカロぞうすい 37.2kcal
今回もキャリーオーバー発生です。
また、なかなか絞りきれませんでした。
４１が気になるので入れています。
０６ ０７ １５ ２２ ３４ ４１
０９ １５ １７ １９ ２１ ３５
０６ ０８ １３ １９ ２４ ４１
０１ ０６ １３ １７ ３５ ３９
０９ １３ １４ １５ ２１ ３７
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また、なかなか絞りきれませんでした。
４１が気になるので入れています。
０６ ０７ １５ ２２ ３４ ４１
０９ １５ １７ １９ ２１ ３５
０６ ０８ １３ １９ ２４ ４１
０１ ０６ １３ １７ ３５ ３９
０９ １３ １４ １５ ２１ ３７
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今朝の体重【±0kg】
ようやく手元に届いたローカロ雑炊なので、早速スタートします。
そろそろ温かくなってきて、服が薄着になる季節です。
ここでスタートして少しでも減量出来ればいいなぁ。
タイミング的にもいい感じなのです。
月に１度やってくる痩せやすい周期がそろそろなのです。
女の子の最中って、おかなが緩めになりますよね。
私は便秘気味なので、解消できる数日です。
で、それから１０日間ぐらいかな？やせやすい周期になります。
気分ものっているので今回は達成します。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋1.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：外食（焼肉屋さんの定食）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 36.0kcal
ようやく手元に届いたローカロ雑炊なので、早速スタートします。
そろそろ温かくなってきて、服が薄着になる季節です。
ここでスタートして少しでも減量出来ればいいなぁ。
タイミング的にもいい感じなのです。
月に１度やってくる痩せやすい周期がそろそろなのです。
女の子の最中って、おかなが緩めになりますよね。
私は便秘気味なので、解消できる数日です。
で、それから１０日間ぐらいかな？やせやすい周期になります。
気分ものっているので今回は達成します。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋1.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：外食（焼肉屋さんの定食）
Ｌ−カルニチン
夕：ローカロぞうすい 36.0kcal
今朝の体重【-0.2kg】
今日はまだローカロを受け取っていません。
他のもので代用します。
久しぶりに昼食前と残業時間に空腹感がありました。
異常なぐらいグーグーとなっていました。
挫折していた時は、あまり感じなかったんです。
なので、いい傾向だと思っています。
明日と明後日の休みにこの状態が続けられたら
いいのですが、どうでしょうか？
気持ちとしては、頑張れそうな予感です。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（ミートスパ、サラダ）
Ｌ−カルニチン
夕：『BALANCEUP』 189.0kcal
今日はまだローカロを受け取っていません。
他のもので代用します。
久しぶりに昼食前と残業時間に空腹感がありました。
異常なぐらいグーグーとなっていました。
挫折していた時は、あまり感じなかったんです。
なので、いい傾向だと思っています。
明日と明後日の休みにこの状態が続けられたら
いいのですが、どうでしょうか？
気持ちとしては、頑張れそうな予感です。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（ミートスパ、サラダ）
Ｌ−カルニチン
夕：『BALANCEUP』 189.0kcal
０１ ０５ ０７ １５ ４１ ４２（３８）
１等１口４億円です。
そりゃそうですよねー、こんな出方するなんて。
私の予想は惨敗です。
しかも１つも該当数字なし。呆れます。
しかし、次もキャリーオーバーです。
次回も予想しますよー。
１３ ２０ ２３ ３１ ３３ ３４ ハズレ
０３ ０６ １０ １１ ２９ ４０ ハズレ
０２ ０６ １１ ２３ ３４ ３６ ハズレ
０６ ２７ ２９ ３４ ３５ ４０ ハズレ
１１ ２８ ２９ ３１ ３４ ３７ ハズレ
夢のロト６当り数字予想支援ソフト「A loto of 当くん」
◆ロト６を33％の確率で当てる！こりゃカンタン！！
■渡邉高伸のロト６当選確率１０倍アップ方法
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１等１口４億円です。
そりゃそうですよねー、こんな出方するなんて。
私の予想は惨敗です。
しかも１つも該当数字なし。呆れます。
しかし、次もキャリーオーバーです。
次回も予想しますよー。
１３ ２０ ２３ ３１ ３３ ３４ ハズレ
０３ ０６ １０ １１ ２９ ４０ ハズレ
０２ ０６ １１ ２３ ３４ ３６ ハズレ
０６ ２７ ２９ ３４ ３５ ４０ ハズレ
１１ ２８ ２９ ３１ ３４ ３７ ハズレ
夢のロト６当り数字予想支援ソフト「A loto of 当くん」
◆ロト６を33％の確率で当てる！こりゃカンタン！！
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今朝の体重【-0.4kg】
ローカロが配達されていたようですが、不在だったので
まだ手元にありません。
今日もヨーグルトにします。
少しずつ体重も戻ってきています。
今日はお腹もスッキリしたし、順調です。
１週間ほど前、あんなに食欲に勝てなくて挫折ばっかり
だったのに、ようやくやる気が出てきたようです。
カルニチンがなくなったので、ドラッグストアに行きました。
癖のように、お菓子類が１００円でたくさん並んでいる棚を
見渡しましたが、３０日は我慢しようと買いませんでした。
３０日後に食べようと思います。
リバウンドが怖いけど･･･。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.4ｋｇ
TOTAL ＋1.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（クリームシチュー、小鉢、ごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：ヨーグルト
ローカロが配達されていたようですが、不在だったので
まだ手元にありません。
今日もヨーグルトにします。
少しずつ体重も戻ってきています。
今日はお腹もスッキリしたし、順調です。
１週間ほど前、あんなに食欲に勝てなくて挫折ばっかり
だったのに、ようやくやる気が出てきたようです。
カルニチンがなくなったので、ドラッグストアに行きました。
癖のように、お菓子類が１００円でたくさん並んでいる棚を
見渡しましたが、３０日は我慢しようと買いませんでした。
３０日後に食べようと思います。
リバウンドが怖いけど･･･。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.4ｋｇ
TOTAL ＋1.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（クリームシチュー、小鉢、ごはん）
Ｌ−カルニチン
夕：ヨーグルト
今朝の体重【-0.2kg】
今日もヨーグルトだけにします。
体重の変化があまりないからです。
いつも水分を取るようにしているのですが、最近、
少ない気がしています。
それが原因で便秘気味なのかもしれません。
今日もお腹が張っていました。
少しは解消できましたが、以前のようにスッキリとは
いっていません。
今食べているヨーグルトは、普通のものなのですが
今までは私の身体にはあっているようで、調子が
良かったです。でも、今回は効き目がありません。
なんか別の方法を考えたほうがいいのかなぁと
思っています。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.6ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（野菜の煮物、小鉢、かやくごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ヨーグルト
今日もヨーグルトだけにします。
体重の変化があまりないからです。
いつも水分を取るようにしているのですが、最近、
少ない気がしています。
それが原因で便秘気味なのかもしれません。
今日もお腹が張っていました。
少しは解消できましたが、以前のようにスッキリとは
いっていません。
今食べているヨーグルトは、普通のものなのですが
今までは私の身体にはあっているようで、調子が
良かったです。でも、今回は効き目がありません。
なんか別の方法を考えたほうがいいのかなぁと
思っています。
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◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.6ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（野菜の煮物、小鉢、かやくごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ヨーグルト
今朝の体重【-0.2kg】
昨日ローカロ買いました。
ローカロ雑炊が届くまで、他で代用します。
今日も便秘解消にヨーグルトにします。
お菓子ばっかり食べているからか、顔に吹き出物が出来て
すごく痛いです。まだ出来たてで、潰れそうにないので
痛くて気になります。
よく食べていたお菓子はスナック類ではなくて、チョコ
とかクッキーとか甘いものが多かったので、きっとそれが
原因だと思います。
今までは少し食べ過ぎたりしても、すぐ元に戻ったのに
今回はそうはいかないようです。
今週は元に戻すことが目標になりそう。
この状態が定着しないうちに戻したいですね。
難点は今ちょうど痩せにくい時期にあるという事です。
でも、今朝の体重を見て、やる気になってきたみたいです。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.8ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（野菜の煮物、かきあげ、白ごはん、デザート）
Ｌ−カルニチン
夕：ヨーグルト
昨日ローカロ買いました。
ローカロ雑炊が届くまで、他で代用します。
今日も便秘解消にヨーグルトにします。
お菓子ばっかり食べているからか、顔に吹き出物が出来て
すごく痛いです。まだ出来たてで、潰れそうにないので
痛くて気になります。
よく食べていたお菓子はスナック類ではなくて、チョコ
とかクッキーとか甘いものが多かったので、きっとそれが
原因だと思います。
今までは少し食べ過ぎたりしても、すぐ元に戻ったのに
今回はそうはいかないようです。
今週は元に戻すことが目標になりそう。
この状態が定着しないうちに戻したいですね。
難点は今ちょうど痩せにくい時期にあるという事です。
でも、今朝の体重を見て、やる気になってきたみたいです。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 −0.2ｋｇ
TOTAL ＋1.8ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（野菜の煮物、かきあげ、白ごはん、デザート）
Ｌ−カルニチン
夕：ヨーグルト
今朝の体重【+0.8kg】
体重がものすごく増えてしまいました。
おなかがまん丸に膨らんで、スイカを丸呑みしたみたいです。
ローカロがなくなってから、他の物で代用していましたが
ローカロを買う事にします。
代用の為に買い物へ行くとお菓子とかいろいろ買ってしまって
それをなくそうと思います。
３０日間頑張ります。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.8ｋｇ
TOTAL ＋2.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（ちらし寿司←昨日の残りを持参、小鉢、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ヨーグルト、お菓子少々
体重がものすごく増えてしまいました。
おなかがまん丸に膨らんで、スイカを丸呑みしたみたいです。
ローカロがなくなってから、他の物で代用していましたが
ローカロを買う事にします。
代用の為に買い物へ行くとお菓子とかいろいろ買ってしまって
それをなくそうと思います。
３０日間頑張ります。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.8ｋｇ
TOTAL ＋2.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（ちらし寿司←昨日の残りを持参、小鉢、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：ヨーグルト、お菓子少々
今朝の体重【+0.8kg】
昨日の食べ過ぎはきっちり結果に出ていました。
そして、今日も沢山食べました。
明日はゾッとする程増えているでしょう。
休日になると食べ過ぎてしまうこの悪循環を
なんとかしないとダメかなぁと思っています。
ローカロ買おうかなぁ？
そして３０日間頑張ってみるのもいいかもしれない。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.8ｋｇ
TOTAL ＋1.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
お菓子
昼：ナスのスパ、お菓子
Ｌ−カルニチン
夕：ちらし寿司
昨日の食べ過ぎはきっちり結果に出ていました。
そして、今日も沢山食べました。
明日はゾッとする程増えているでしょう。
休日になると食べ過ぎてしまうこの悪循環を
なんとかしないとダメかなぁと思っています。
ローカロ買おうかなぁ？
そして３０日間頑張ってみるのもいいかもしれない。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.8ｋｇ
TOTAL ＋1.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
お菓子
昼：ナスのスパ、お菓子
Ｌ−カルニチン
夕：ちらし寿司
今回はキャリーオーバー発生で買う気が湧きますね。
絞りきれなかった感はありますが、これで勝負です。
１３ ２０ ２３ ３１ ３３ ３４
０３ ０６ １０ １１ ２９ ４０
０２ ０６ １１ ２３ ３４ ３６
０６ ２７ ２９ ３４ ３５ ４０
１１ ２８ ２９ ３１ ３４ ３７
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絞りきれなかった感はありますが、これで勝負です。
１３ ２０ ２３ ３１ ３３ ３４
０３ ０６ １０ １１ ２９ ４０
０２ ０６ １１ ２３ ３４ ３６
０６ ２７ ２９ ３４ ３５ ４０
１１ ２８ ２９ ３１ ３４ ３７
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今朝の体重【±0kg】
昨日はたくさん食べたので覚悟していたら今朝は変化なし。
なんだか気が緩んでしまった。
で、今はまたしても食べ倒してお腹いっぱいです。
でも、トイレ行ったしね。
どこからくる余裕何だか？不安なしです。
大きく構えてます。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：ナスのスパ、お菓子
Ｌ−カルニチン
夕：マクドナルド
昨日はたくさん食べたので覚悟していたら今朝は変化なし。
なんだか気が緩んでしまった。
で、今はまたしても食べ倒してお腹いっぱいです。
でも、トイレ行ったしね。
どこからくる余裕何だか？不安なしです。
大きく構えてます。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：ナスのスパ、お菓子
Ｌ−カルニチン
夕：マクドナルド
今朝の体重【±0kg】
いやぁ〜、よく食べました。
今日は会社の飲み会、タダ飯です。ガッツリ食べました。
ウエストが苦しいけれど、お構いなしです。
ようやくやる気になって始めたダイエットだけれど
そればっかり気にしていて、ストレスが溜まってもなぁと
今日は気にしないで食べました。
だって、デザートを２つも食べたもん。
まぁ、再々スタート始めて日が経ってないし、いいか。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（エビフライ、おにぎり）
Ｌ−カルニチン
夕：外食
いやぁ〜、よく食べました。
今日は会社の飲み会、タダ飯です。ガッツリ食べました。
ウエストが苦しいけれど、お構いなしです。
ようやくやる気になって始めたダイエットだけれど
そればっかり気にしていて、ストレスが溜まってもなぁと
今日は気にしないで食べました。
だって、デザートを２つも食べたもん。
まぁ、再々スタート始めて日が経ってないし、いいか。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.4ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（エビフライ、おにぎり）
Ｌ−カルニチン
夕：外食