今朝の体重【-0.2kg】

昨日ローカロ買いました。
ローカロ雑炊が届くまで、他で代用します。
今日も便秘解消にヨーグルトにします。

お菓子ばっかり食べているからか、顔に吹き出物が出来て
すごく痛いです。まだ出来たてで、潰れそうにないので
痛くて気になります。

よく食べていたお菓子はスナック類ではなくて、チョコ
とかクッキーとか甘いものが多かったので、きっとそれが
原因だと思います。

今までは少し食べ過ぎたりしても、すぐ元に戻ったのに
今回はそうはいかないようです。
今週は元に戻すことが目標になりそう。
この状態が定着しないうちに戻したいですね。

難点は今ちょうど痩せにくい時期にあるという事です。
でも、今朝の体重を見て、やる気になってきたみたいです。


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◆体重変化◆
　前日比　−0.2ｋｇ
　TOTAL　 ＋1.8ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（野菜の煮物、かきあげ、白ごはん、デザート）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ヨーグルト