今朝の体重【-0.2kg】

今日もヨーグルトだけにします。
体重の変化があまりないからです。

いつも水分を取るようにしているのですが、最近、
少ない気がしています。
それが原因で便秘気味なのかもしれません。

今日もお腹が張っていました。
少しは解消できましたが、以前のようにスッキリとは
いっていません。

今食べているヨーグルトは、普通のものなのですが
今までは私の身体にはあっているようで、調子が
良かったです。でも、今回は効き目がありません。

なんか別の方法を考えたほうがいいのかなぁと
思っています。


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◆体重変化◆
　前日比　−0.2ｋｇ
　TOTAL　 ＋1.6ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（野菜の煮物、小鉢、かやくごはん、味噌汁）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ヨーグルト