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ダイエットはこれで最後にして下さい。
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今朝の体重【±0kg】
休日で食べ過ぎてしまいがちだけれど、今日はなんとか
セーブ出来ました。
というのも、体重の変化がないのがショックだからです。
増えてからなかなか落ちません。
この状態で定着しないように、早く元に戻したいです。
お菓子を食べる癖がまだ残っているので、それを改善
しようといろいろ考えました。
食べる事をゼロにするのはなかなか難しいので、どうせ
食べるなら、少しでも身体に良い物を食べるようにします。
お気に入りは、アサヒのバランスアップシリーズです。
先日、薬局屋さんでセールしていたので、数種類買って
ストックしています。
今日のお昼はそれを食べました。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋1.0ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：『BALANCEUP』 189.0kcal
Ｌ−カルニチン
ヨーグルト、ごぼうサラダ、卵焼き
夕：ローカロぞうすい 37.2kcal
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昼：『BALANCEUP』 189.0kcal
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夕：ローカロぞうすい 37.2kcal
今回もキャリーオーバー発生です。
また、なかなか絞りきれませんでした。
４１が気になるので入れています。
０６ ０７ １５ ２２ ３４ ４１
０９ １５ １７ １９ ２１ ３５
０６ ０８ １３ １９ ２４ ４１
０１ ０６ １３ １７ ３５ ３９
０９ １３ １４ １５ ２１ ３７
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