今朝の体重【+0.2kg】

１ヶ月程経つかもしれません。
便秘が酷くなってきています。

リズムがうまくいっていないようで、以前のように
決まってトイレに行く事が出来なくなりました。

お腹の張りが酷くて辛いです。

トイレに行くのを癖にしてしまえばいいのですが、
なかなかうまく行きません。

仕事中にトイレにこもっている訳にもいかないしね。
どうしたものでしょう？

これでは成功するはずのダイエットも思うようにいきません。
何かいい解決策を考えたいと思います。


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◆体重変化◆
　前日比　＋0.2ｋｇ
　TOTAL　 ＋1.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（ハムカツ、小鉢、ごはん、味噌汁）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ローカロぞうすい　37.0kcal