今朝の体重【-0.6kg】

昨日の夜にお腹がスッキリして、今朝は体重減です。

ただ、これは便秘の解消で減っただけだと思うので
油断は禁物ですね。

いろいろと解決策を考えましたが、なかなか煮詰まりません。
今週様子を見て、週末に決めようと思います。
というのも、リズムが崩れているのが原因だと思うからです。

ここ数週間お菓子を食べたり、ファーストフードだったりと、
食事が不規則でした。
焦らず、以前と同じように過ごしていれば、元に戻るような
気がしています。


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◆体重変化◆
　前日比　−0.6ｋｇ
　TOTAL　 ＋0.6ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（野菜炒め、小鉢、おにぎり）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ローカロぞうすい　37.0kcal