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ダイエットはこれで最後にして下さい。
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今朝の体重【±0kg】
今朝といっても今日は昼近くに起きたのですが、気になる
体重は変化なしでした。
食べた割には、悪くはないと思います。
昨日は遅くまで起きていました。
夜更かしはダイエットにはダメだといいます。
日中に身体を動かしたほうが、脂肪の燃焼が効率いいんだとか。
早寝、早起きは、基礎代謝を上げるのにいいので実行しないとね。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：ちらし寿司、スープ
Ｌ−カルニチン
ヨーグルト
夕：ローカロぞうすい 38.7kcal
今朝といっても今日は昼近くに起きたのですが、気になる
体重は変化なしでした。
食べた割には、悪くはないと思います。
昨日は遅くまで起きていました。
夜更かしはダイエットにはダメだといいます。
日中に身体を動かしたほうが、脂肪の燃焼が効率いいんだとか。
早寝、早起きは、基礎代謝を上げるのにいいので実行しないとね。
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ±0.0ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：ちらし寿司、スープ
Ｌ−カルニチン
ヨーグルト
夕：ローカロぞうすい 38.7kcal
今朝の体重【+0.2kg】
今日は朝からお腹が張って辛かったです。
体重も増えています。
でも、日中にトイレありで、スッキリしました。
今日は突然の飲み会でした。
サラダとか、揚げ物少な目とか、気を付けました。
量的にはガツガツ食べていたのですが、今、お腹は
へこんでいるような感じです。
明日は少し心配だけど、大丈夫っぽいかな？
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（コロッケ、ひじき、小鉢、白ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：外食
今日は朝からお腹が張って辛かったです。
体重も増えています。
でも、日中にトイレありで、スッキリしました。
今日は突然の飲み会でした。
サラダとか、揚げ物少な目とか、気を付けました。
量的にはガツガツ食べていたのですが、今、お腹は
へこんでいるような感じです。
明日は少し心配だけど、大丈夫っぽいかな？
＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
◆体重変化◆
前日比 ＋0.2ｋｇ
TOTAL ＋0.2ｋｇ
◆今日のメニュー◆
朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
某栄養補助サプリ
昼：会社の食堂
（コロッケ、ひじき、小鉢、白ごはん、味噌汁）
Ｌ−カルニチン
夕：外食
