朝が待ち遠しかったみたい。なんだか早く起きました。
こんな時間ですけどね｡｡｡
今日はお休みなのでこんな感じで勘弁。

トイレを済ませて、いざ、ヘルスメーターへ！！
え〜〜〜！！【＋0.4kg】じゃん。
なんで？･･･？･･･？
夜、ＰＣに向かいながらチョコを少し食べてたからかぁ〜？
しかも、おいしくないどっかの国のチョコレート。
おいしくないから少ししか食べなかったのに･･･。



タイトル：ダイエット内容決定！

今日１日ダイエット内容のついて考えました。
よいやくそれらしく決定です。

■夕食をローカロ雑炊に
■栄養補助サプリ＋脂肪燃焼補助サプリ
■基礎代謝ＵＰの運動

↑これってキツイ？

【夕食をローカロ雑炊に】
　実は数ヶ月前、試しにローカロ雑炊を購入しました。
　本格的にダイエットをするつもりはなかったので、３０食を続けては食べていません。
　食べ過ぎたかなぁと思った日だけ、ローカロに代えて体重維持していました。
　まだ、少し残っています。
　しかし、正月にブクブクと･･･。それは、置いといて。
　昼はガッチリ食べて、夕食をローカロ雑炊にします。

【栄養補助サプリ＋脂肪燃焼補助サプリ】
　私は朝食を食べない派です。これは小学校の頃からです。
　よく、「糧食抜きはダメ」ってありますが、こればっかりは習慣なのでここは変えません。
　で、ちょっと気になるので、サプリに頼ります。
　某サプリを栄養補助として飲みます。
　プラス、脂肪燃焼補助として「Ｌ−カルニチン」を飲みます。
　
　※私は薬を飲むのが非常に苦手で、まして、カプセルなんて
　　飲む前から気分が滅入ります。
　　そこで、今回のサプリは、タブレット、チュアブルタイプのものを探しました。

【基礎代謝ＵＰの運動】
　運動といっても柔軟などにします。
　特に知識がある訳ではないので、こんな感じで｡｡｡
　詳しい方がおられたら教えてください。
　運動の内容は追々情報収集します。

〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜
なかなかいい感じで計画できたと思うのですが･･･。
（計画だけで満足してる）
まずは１週間やってみるとします。

〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　昨日の残りのチョコ（まずいやつ）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：野菜たっぷりトマトソーススパ
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ローカロ雑炊