今朝は【-0.2kg】
少しだけど、体重計が反応してくれたのでうれしかった。

今日は仕事が忙しくって、忙しくって。すんごく疲れた。
それでも倦怠感があんまり感じられないのは、某サプリのお陰かも。

便秘で午前中ずっと張っていたおなかも、昼食を食べてから動き出した。
昨日のヨーグルトが効いたみたい。
ヨーグルトの効果もあるけど、いつもトイレでしているマッサージも効いていると思う。
それは「便秘ツボマッサージ」です。
○神門
　小指の端っこの窪んでいるところ
○支溝
　手首から指４本分位肘側の中央（手の甲側）
○間使
　手首から指４本分位肘側の中央（手の平側）
〔本などの受け売りですので、くわしくは、専門書などをご覧ください〕

私は、トイレで座りながらマッサージをしているのですが、
不思議とおなかが動き出します。でも、昨日のように「もうひと頑張り」って
感じの日もあります。腹筋がないせいでもあるのですが･･･。
マッサージはいつもしているので癖になっているかも。
で、今日は快調でした。

明日の朝は期待してよさそう。測定が楽しみです。


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◆体重変化◆
　前日比　−0.2ｋｇ
　TOTAL　 ＋0.2ｋｇ

◆今日のメニュー◆
　朝：牛乳１杯（便秘解消の為 ←これは十数年続けている）
　　　某栄養補助サプリ
　昼：会社の食堂
　　　（かきあげ、小鉢、白ごはん、味噌汁）
　　　Ｌ−カルニチン
　夕：ローカロぞうすい　36.0kcal